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MORAX Coloumn

第1章 ダイエット

デブの深刻さとダイエットを理解する

​まず最初にここを読んで頂く方の9割がデブかデブ予備軍の方だと思います。​自分の状況をしっかり受け入れてそこからダイエットスタートです。(これが受け入れられない人は性格もデブなので性格から変えないといけません)

なぜデブになったのか

・食べるもの、時間、量

・消費カロリーが少ない

・夜型人間

・睡眠の時間が少ない、熟睡できていない

簡単に言えば、

食べる・動く・寝る

​のバランスが崩れているのです。

デブの原因

痩せたいといいながらデブになる原因は病気です

1.体を動かしたくない病

2.食べる為に生きてる病

3.デブになる原因を理解しようとしない病

​それでは一つづつ解説していきます。

まずは1.体を動かしたくない病

ストレスは体を動かしたくなくなる物質が出るし。

栄養のない食事だとエネルギーが足りないし。

筋肉が少なければチ日常の生活でたくさんだし。

そうなんです、体を動かすには今の生活に+αで疲れる事をしないといけない事を知ってるから発生する病なのです。

継続するにはお金・労力が必要です。

 

次に2.食べる為に生きてる病

食べる為に生きてる人間はデブになる可能大です。

生きる為に食べる人は美しいです。

自分がどう生きるかを食事で考える人は更に美しいです。

なんとなく仕事して、お酒とご飯でストレス発散するだけでは心と体を不のオーラが蝕んでいきます。

自分で管理できない場合は人に第三者にお願いしましょう。​

最後に3.デブになる原因を理解しようとしない病

​デブはデブになる理由があるのです。

ソーセージ食べてタンパク質とった⇒デブ

今週頑張って節制したから週末のみに行ってもOK⇒デブ

朝ごはん抜いたから痩せる⇒デブ

チャーハン半分のこしたから太らない⇒デブ

自分でチャレンジして変化がなければ、プロに聞いてお願いする事をオススメ致します

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