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生活で常に考え続ける事
・クリーンな飲食
・ハードなトレーニング
・良質な睡眠
上記の3点のリズムを考え続け、
生活に馴染ませるのです。
忙しいを盾にこれらから逃げてる人は
一生デブのままです。
クリーンな食事
食事は
体を作る栄養源
シュークリームやアイスクリームばかり食べてる人はシュークリームが栄養源で体が出来てるのでもったりした体ができます。
肉を食べれば張りのある筋肉質な体になります。
体を動かすエネルギー源
体を動かすエネルギー源は食事でとります。
食事をとってエネルギーとして使われなかった場合は脂肪になるので、代謝されやすい食事を心がけましょう。
ハードなトレーニング
トレーニングは筋肉をつけるだけでなく、
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