筋肉
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筋肉の質

 ​- 筋肉の質 - 

トレーニングによって筋肉の付き方や、

体の動き方は大き変わります。

大きな筋肉にしたいのか(ボディビルダー)
柔らかく力強い筋肉にしたいのか(格闘家)
細くて筋っぽい筋肉にしたいのか(マラソン選手)

​モデルのような筋肉にしたいのか(うっすら筋っぽい)

あなたが理想とする体をトレーナーに相談してください。

 - トレーニングの種類 - 

CKC ローズキネティックチェーン(閉鎖運動連鎖):日常動作や運動時の動きと似たトレーニング。多関節運動が多い。動作作り。
OKC オープンキネティックチェーン(解放運動連鎖):局部のみに不可を与えるトレーニング。短関節運動が多い。筋力作り。

コンセントリックトレーニング 筋肉を短縮させながら負荷を与えるトレーニング。
エキセントリック 筋肉を伸縮させながら負荷を与えるトレーニング

プライオメトリクス ジャンプなど瞬間的に100%の力を必要とするトレーニング。
アジリティートレーニング 身体を前後上下左右へ瞬発的に移動、フットワークをよくする為のトレーニング。
ウェイトトレーニング 筋力のキャパを上げる為のトレーニング。
ファンクショナルトレーニング 可動域を限界まで使ったトレーニング。筋肉の連動性をつける。
インターバルトレーニング 心肺持久力や筋持久力をつける為に行われるトレーニング。

メンタルトレーニング 大切な局面で結果を出したり、最後までやり遂げる為に必要なは体力や精神力をトレーニングでつけていく。

軽く上げただけでもこれだけの種類のトレーニング方法があるように

​体出来上がりもそれぞれ違ってきます。

池袋から7分 大塚から徒歩2分 東京で一番安く、最高のパーソナルトレーニングジムを目指して

店名:MORAX

住所:東京都豊島区北大塚2-17-4

   大塚キャリアビル4F

電話:03-5980-8384

mail:info@morax.jp