腰痛

腰は上半身と下半身を結ぶ負荷のかかるかる箇所です

腰部が弱い人は必ず何かしらの異変が起きます。

腰痛 ・椎間板ヘルニア ・ 猫背 ・ぎっくり腰

一度発症してしまうと中々よくならない方が多い中、

これらは​トレーニング や ストレッチで改善できます。

私の経験をまとめましたので参考にした頂ければ幸いです

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第二話
第三話
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第五話