腰痛
ここの記事では 『 腰痛 』 についてお話をしていきます。
参考にして頂き、ご自分の体と向き合って頂ければ幸いです。
腰痛
- 腰痛 の原因は大きく分けて二つ -
原因１ 何かしらの原因で負荷がかかり続け炎症を起こしている。
アンバランスな筋肉量や柔軟性からくるで姿勢の悪さが原因になるものが多く、
ストレッチやトレーニングで改善されるケースは非常に多いです。
原因２ 突発的な負荷で炎症を起こしている。
とにかく動かさず炎症を緩和し続ける事。
腰痛 改善されないケース
医療機関や整体・マッサージ・接骨院に行って沈痛するものの
根本的な改善にはつながらず、痛みが発生してはまた通院するの繰り返しで、腰のストレスと付き合いながら生活している人がほとんどです。
骨はじん帯や筋肉によって支えられて形状を保っており、
筋肉のバランスが悪いと傾きが発生します。
例えば
腹・胸の筋肉が強いと体は丸まりますし、
腰部の筋肉が強いと身体はどんどん反っていきます。
筋肉の強弱や柔軟性を調整すると姿勢が改善し腰部への負担が減り、腰痛が改善されるケースは非常に多いです。
まとめ
腰痛の原因は人それぞれ違い、
改善する為のメニュー内容も変ります。
間違ったトレーニングやストレッチをすると
姿勢・腰痛を悪化させる事は多いので