筋肉
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疲れやすい、疲れにくい筋肉

 ​- 筋肉が疲れやすい - 

肉が疲れやすいという事は二つの事が感がられます。

1、筋肉がエネルギー不足

2、疲労物質がながれてない

 - 筋肉が疲れやすい原因 - 

筋肉が栄養不足になる理由は二つ考えられます

1.血流が悪い

​2.栄養が不足

食事で摂取した栄養は消化され血流にのって

身体のエネルギーとして分配されます。

血液がどろどろだったり、

血管が細いとエネルギーがすぐ不足します。

​栄養については、こちらを参考に

筋肉が喜ぶ栄養を摂取して、

硬くなった筋肉で圧迫された血管をストレッチえ開放し、

​疲れずらい筋肉を作りましょう。