筋肉
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まとめ

 ​- 筋トレは作業 - 

筋力トレーニングは筋肉に負荷を与えると筋繊維が傷つき、
そこに栄養を補給すると強くなる作業

 ​- 筋肉の付き方 - 

トレーニング方法によって、
筋肉の付き方や体の動かしやすさが違う。

 ​- 疲れにくい身体 - 

栄養が回らないとすぐに疲れるので
筋肉か喜ぶ栄養のある食事をする。
血流を良くして栄養をたくさん運んであげる。

 ​- 筋肉を使って痩せる - 

筋肉と内臓の代謝は比例し、
筋肉1kg増える事によって一日32kcal基礎代謝増。
ついた筋肉を運動に使う事によって
前回よりもさらに脂肪を燃焼させる事ができる。
筋肉がつけば痩せるではなく、筋肉をつけて痩せるが正解。


筋肉をつけると良い事だらけ。
筋肉がつくと色々お金がかからない。
体力、精神的につよくなり、自分に自信がつく。
表情が明るくなり、それらが自分の資産になる。
その資産を崩さない為にトレーニングを継続。

 ​- トレーニングが日常化 - 

身体は自分の魅力になり、

自信になり、

人生を変えてくれる一つのツールであります。

キラキラした人生を歩んでいる大体の人は

トレーニングをして心身共に健康的。

それらが人を引き寄せる材料にもなってます。

まずは迷わずに一歩を踏み出す。

​そこから考えましょう。

池袋から7分 大塚から徒歩2分 東京で一番安く、最高のパーソナルトレーニングジムを目指して

店名:MORAX

住所:東京都豊島区北大塚2-17-4

   大塚キャリアビル4F

電話:03-5980-8384

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