​腰痛

　​- 猫背と腰痛 -　

​猫背と腰痛の関係。

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また、背骨の後ろ側にはたくさんの神経が通っており、

背骨が曲がった状態だと

神経圧迫や摩擦が起きて腰痛の原因になります

　改善策は？　

腰骨を固定する

腰骨の周りには筋肉がいくつかあります。

多裂筋、腰方形筋、横隔膜、骨盤底筋、腹斜筋
これらを鍛えれて腹圧を高めて腰椎を固定すると

改善するケースは非常に多いです。

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例えば、コルセットそれらの筋肉の役目を担いますので

腰が楽になる代わりに筋肉を使わなくなるので

筋力が低下し、コルセットが必要な身体になります。

そうなる前にトレーニングする事をオススメします。

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細かい話をするときりないのでトレーナーに聞いてください。
僕の経験上、椎間板ヘルニアだからといって何もしないと

状況悪化するケースは非常に多いです。

また腰のトレーニングは怪我の多いので、
まずは最初にプロに教わる事を強くお勧めします。

次回は『』

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