​腰痛

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猫背と腰痛

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​猫背と腰痛の関係

 

また、背骨の後ろ側にはたくさんの神経が通っており、
背骨が曲がった状態だと
神経圧迫や摩擦が起きて腰痛の原因になります

 改善策は? 

腰骨を固定する

 

腰骨の周りには筋肉がいくつかあります。

多裂筋、腰方形筋、横隔膜、骨盤底筋、腹斜筋
これらを鍛えれて腹圧を高めて腰椎を固定すると

改善するケースは非常に多いです

例えば、コルセットそれらの筋肉の役目を担いますので

腰が楽になる代わりに筋肉を使わなくなるので

筋力が低下し、コルセットが必要な身体になります。

そうなる前にトレーニングする事をオススメします。

細かい話をするときりないのでトレーナーに聞いてください。
僕の経験上、椎間板ヘルニアだからといって何もしないと

状況悪化するケースは非常に多いです。

また腰のトレーニングは怪我の多いので、
まずは最初にプロに教わる事を強くお勧めします。