​サプリ

プロテイン

ここの記事では 『 プロテイン 』 についてお話をしていきます。

参考にして頂き、ご自分の体と向き合って頂ければ幸いです。

 ​- プロテインの必要性 - 

プロテインはタンパク質を多く含みます。

タンパク質の役目が何なのかをまずは知って頂きたい!

・筋肉を増強してくれる

・筋力低下を抑えてくれる

・筋肉を修復してくれる

といったように現代人の悩みを解決いしてくれる栄養

​ですが、カロリーもしっかりあるので過剰摂取には注意

 『摂取タイミング』 

筋肉を修復中(筋肉を使った後)

トレーニングや力仕事の後などで筋肉に負担をかけると

筋繊維がプチプチと切れてダメージを受けてます。

そこにタンパク質を補給してあげると

次回は軽々もてるようにと太くなり耐久性が出てきます。​

⇒トレーニング後、力仕事後すぐに

⇒筋肉痛、体が主だるい時

僕の場合はこういった時に一日三回飲んでます。

 

タンパク質の摂取量が足りない

日常の中で体内からエネルギーが枯渇すると

筋肉を分解してエネルギーに変換します。

そういった事を避ける為にトレーニングをしていない方も

常用をする事をオススメします。

太りたくない場合は寝る前を避けたタイミングで

太っても良い人はいつでも大丈夫です。

 

作成中

 ​- 摂取量- 

上記の事を踏まえ、タンパク質量を考えると『現時点』では

海外製の方がコスパが良いケースが多い。
しかし、日本もフィットネス人口が増えている中で

​ホエイ製造が可能になり、安価で手に入る日も遠くないかも。

池袋から7分 大塚から徒歩2分 東京で一番安く、最高のパーソナルトレーニングジムを目指して

店名:MORAX

住所:東京都豊島区北大塚2-17-4

   大塚キャリアビル4F

電話:03-5980-8384

mail:info@morax.jp