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​ダイエットとジムと食事

デブマインドをリセットした後は

ダイエット成功する人のマインドにセットして

継続して頂ければ​間違えなく良い結果が出ます。

​

ダイエット成功しない原因は90%以上が

​

継続

​

監視がない中でルールを守るか破るかは自分次第

意思を貫くには楽しさがないとダメです。

体重が減る事を楽しむために数カ月は

​忍耐力がが必要になります。​

体重や体の変化を楽しむ

時間に余裕を持つ、意思を貫く、リズムを作る

それには必ず時間と労力とお金を使います。

​　- ダイエット成功する人のマインド -　

そして、後悔を自分の意志の弱さに返します。

　ダイエット成功の秘訣　

痩せる為に必要かを基準に物事を考える

一人でやらない

継続しなくてはいけない​環境を強制的に作る

体を動かす事がつらいとか、食事が味気ないとか

マイナスを考えると失敗します。

​

仕事でも一緒ですよね。

​

あー仕事めんどくさい。と思ってる人は結果出ないし、

周りに感染しないように煙たがられます。

​

よし！今日も絶対成績を出すぞ！と思って励む人は

結果が出るし、周りに人が集まってきます。

​

今日も体重落とす為に運動して食事の制限をして

夜の体重計が楽しみだ！

そういったマインドになるよう努力しましょう。

​​

毎週少しづつ変化を出す事が継続のコツです。

　考え方　

次回は『ジムに通う目的・手段・結果』

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