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ダイエットとジムと食事
デブマインドをリセットした後は
ダイエット成功する人のマインドにセットして
継続して頂ければ間違えなく良い結果が出ます。
ダイエット成功しない原因は90%以上が
継続
監視がない中でルールを守るか破るかは自分次第
意思を貫くには楽しさがないとダメです。
体重が減る事を楽しむために数カ月は
忍耐力がが必要になります。
体重や体の変化を楽しむ
時間に余裕を持つ、意思を貫く、リズムを作る
それには必ず時間と労力とお金を使います。
- ダイエット成功する人のマインド -
そして、後悔を自分の意志の弱さに返します。
ダイエット成功の秘訣
痩せる為に必要かを基準に物事を考える
一人でやらない
継続しなくてはいけない環境を強制的に作る
体を動かす事がつらいとか、食事が味気ないとか
マイナスを考えると失敗します。
仕事でも一緒ですよね。
あー仕事めんどくさい。と思ってる人は結果出ないし、
周りに感染しないように煙たがられます。
よし！今日も絶対成績を出すぞ！と思って励む人は
結果が出るし、周りに人が集まってきます。
今日も体重落とす為に運動して食事の制限をして
夜の体重計が楽しみだ！
そういったマインドになるよう努力しましょう。
毎週少しづつ変化を出す事が継続のコツです。
考え方
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