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Course Prise
ダイエットとジムと食事
継続的にジムを通えるようになったら
次の目標と実行と変化。
目標
何キロ痩せる
ジーパンがはけるように
脚を何センチ細くしたい
ジムに通う目標を明確にします。
なんとなく痩せたいだとゴールが見えず
途中で糸が切れてしまうとそこかた立て直せなくなります
トレーニングの実行
トレーニング内容は必ずプロに聞いてください。
間違えたトレーニングをすると
体のバランスが悪くなります。
トレーナーの体を見てこういう体になりたい！
と思うプロに教えてもらう事をオススメします。
個人的にオススメしているのは体重でなく体脂肪率です。
脂肪は筋肉の３倍も体積があります。
今まで会ってきた綺麗な身体をしてる人で
平均体重以下の人はいませんでした。
画像のような体を目指すのであれば
脂肪の量を減らして筋肉を増やしましょう。
変化
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