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ダイエットとジムと食事
- まとめ -
１.自分がデブという事を受け止る
２.ダイエット成功者のマインドセットをする
３.ジムを継続する理由を見つける
４.ジムでどうなりたいかを明確にする
５.食事はエネルギーにする為に食べる
痩せる事を難しく考えないこと。
食べたら動く。（＋－０）
食べないで動けば痩せる。（－）
食べて動かなければデブ。（＋）
食べたいならまずはたくさん動く体を作る事。
もう一度言います。
身体を変える事は大変だけど、難しくない。
周りに何を言われようが、
最終的に自分が変われるかは自分次第です。
あれもこれもと無理して生活すると
それは継続が難しいです（僕の経験上）
まずは一つだけでも生活に馴染ませてください。
そして踏ん張ってください。
何も始めず、継続できないままだと一生デブです。
気持ちをたきつけてくれる素敵なトレーナーさんと
出会えると良いですね！
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