ダイエットとは

まず最初にダイエットとは自分との闘い

​という事を理解してください。

​

誰かが365日監視する事はできません。

誘惑や妥協する状況はたくさんあります。

​

ジムに行っても食事の制限をしても最終的には

​継続しないと変わらないし戻ります。

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そうならない為にこのコラムを

参考にして頂ければ幸いです。