簡単プロテインスムージーレシピ5選

こんにちは！MORAXです。

私たちは、大塚エリアでNO.1の設備を誇るパーソナルジムとして、地域の皆様の健康とフィットネスをサポートしています。

「もっと手軽にタンパク質を摂りたい」「おいしいスムージーで健康をサポートしたい」と思っている方へ、簡単に作れるプロテインスムージーのレシピを5つご紹介します。

短時間で作れるので、忙しい日にもぴったりです。ぜひ参考にしてみてください。

1. バナナとピーナッツバターのプロテインスムージー

• 材料: バナナ1本、ピーナッツバター大さじ1、バニラプロテイン1スクープ、無調整豆乳200ml。

• 作り方: ミキサーに全ての材料を入れ、滑らかになるまでブレンドします。

2. ベリーとヨーグルトのプロテインスムージー

• 材料: 冷凍ミックスベリー100g、無糖ヨーグルト100g、プロテインパウダー1スクープ、アーモンドミルク150ml。

• 作り方: ミキサーに材料を入れて、クリーミーになるまで混ぜます。

3. 抹茶とアボカドのプロテインスムージー

• 材料: 抹茶パウダー小さじ1、アボカド1/2個、プロテインパウダー1スクープ、無調整豆乳200ml、蜂蜜小さじ1。

• 作り方: ミキサーで材料を滑らかになるまで混ぜます。

4. チョコバナナプロテインスムージー

• 材料: バナナ1本、チョコレートプロテイン1スクープ、無調整豆乳200ml、ココアパウダー小さじ1。

• 作り方: 全てをミキサーで混ぜ、なめらかに仕上げます。

5. グリーン野菜とフルーツのプロテインスムージー

• 材料: ほうれん草一握り、冷凍マンゴー100g、バニラプロテイン1スクープ、アーモンドミルク150ml。

• 作り方: ミキサーに全てを入れて、滑らかになるまで混ぜるだけ。

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