この記事では、大塚のパーソナルMORAXが考えるダイエットのポイントや、実際のサポート内容について詳しくご紹介します。 ダイエットでよくあるお悩み まずは、多くのお客様が最初に感じているお悩みをまとめてみました。 ✅何から初めていいか分からない ✅食事を減らしてるのになかなか痩せない ✅痩せても、すぐいりリバウンドしてしまう ✅自己流ダイエットしても体が変わらない 皆様もこのようなお悩み抱えてませんでしょうか？ ダイエットという 「食べる量を減らす」 「たくさん運動する」 と考えがちですが、健康的に身体を変えていくためには、食事・運動・生活習慣をバランスよく整えることが大切です。 今回は、これからダイエットを始めたい方に向けて、健康的に痩せるために知っておきたい7つのポイントをご紹介します。 1．ダイエット＝体重を減らすことではない ダイエットを始めると、多くの方が最初に気にするのが「体重」です。 もちろん体重も身体の変化を確認する一つの目安ですが、体重だけですべてを判断する必要はありません。 例えば同じ体重でも、筋肉量や体脂肪、姿勢などによって見た目の印象は大きく変わります。...