体脂肪

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体脂肪の理解

きつい表現する事がございます。

もし気分を害す可能性があると思った場合、直ちに中断頂きご飯をいっぱい食べてストレスを発散頂く事をオススメ致します。

注意

 ​- 体脂肪とは - 

エネルギーの貯蓄 又は デブの根源

​筋肉が貯金だとしたら、脂肪は借金みたいなもの

 ​- 体脂肪計算 - 

​1g=9kcal 

(ちなみに糖質は1g=4kcal)

というように1g減らすのに糖質の2倍

動かなければ消費されない栄養たっぷりなもの。

ちなみに体脂肪1kgを運動で消費するのに計算すると

約120㎞走らなければならない。

体脂肪を落とすには相当な運動量を​こなさなくてはいけない。

 - 体脂肪を落とすには -  

消化代謝と基礎代謝と運動代謝を組み合わせる

​運動不足の人が運動だけで体脂肪を落とす事は

困難なので食事内容と消化代謝と組み合わせます。

 

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借金を返す時は+αで仕事をしますよね。​

脂肪も借金と同じで、日常+αで体を動かします。

何も変わらない場合はどんどん借金が増えていく。

​自分を管理できないだらしない人間にならないでください。

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