体脂肪

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消化代謝

きつい表現する事がございます。

もし気分を害す可能性があると思った場合、直ちに中断頂きご飯をいっぱい食べてストレスを発散頂く事をオススメ致します。

注意

 ​- 消化代謝とは - 

食事を吸収する際に使われるエネルギー

すぐに吸収されるものはエネルギーを使いません

 ​- 消化代謝で使うエネルギー - 

​タンパク質 摂取量の30%

糖質 摂取量の6%

脂質 摂取量の4%

人は食べ物を消化する為に

エネルギーを使い、これを消化代謝という。

そこに食物物繊維が入る事によって

更に消化代謝が上がり、身体が熱を発します。

というようにご飯を食べた際に使うエネルギーを

考えて食べる事によってかなり

​代謝を促進してくれます。

冷え性の人は食事を変える事、

痩せたい人も食事を変える事、

消化代謝でエネルギーを使い、

熱生産して消費カロリーを上げる。

​脂質はエネルギーになりずらい上、

​消費代謝率がとてもに低い。

これらを知ったうえで揚げ物を平気で食べる人は

​生粋のデブなのでダイエットは諦めてください。

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