1.

受付・着替え

フロントで受付をしてください。ご入会時にお渡ししたカードをスタッフに提示して頂ければ大丈夫です。個室更衣室でお着換え頂きトレーニングエリアへ！

2.

ストレッチ&メニュー確認

月に１～２回くらいの頻度でトレーニングの強度を変えていきますので、予めトレーニングメニューの確認をしながらストレッチで体のばねを強くし頂きます。ストレッチのメニューも初回で練習したものをベースに少しづつ色々な種類をお教えしていきます。

3.

トレーニング開始

約1時間みっちりトレーニングしていきます。MORAXでは1時間で体を力を出し切るトレーニングで時間を効率的に使って頂きます。やる事を明確に、無駄な時間をなくし、早く結果を残す。これがモラトレです。最初は筋肉痛がでたり、身体が重くなる事もありますが、回復すると体がものすごく力強くなります。

4.

トレーニング後のストレッチ

トレーニングで使った筋肉を放っておくと硬くなり、体のばねがなくなり、姿勢の悪化につながります。スポーツ選手が肉体改造で体が故障するのもストレッチを怠ってばねが弱くなり、姿勢が悪化し、関節に負担が重くなり故障につながるケースがとても多いです。面倒くさく思われがちですが​ストレッチは体を変える為にはとても大切です。

5.

MORAX特製プロテインスムージーで栄養補給（別途料金）

各種スムージープロテインを取り揃えております。果物、野菜、豆乳、牛乳をMIXした栄養満点のプロテインスムージーをお飲み頂き、栄養が不足している体を回復させてください。季節の変動によって何種類かご準備しておりますので是非ご堪能ください。