コンビニで手軽に買える高タンパク食品リスト

こんにちは！MORAXです

私たちは、大塚エリアでNO.1の設備を誇るパーソナルジムとして、地域の皆様の健康とフィットネスをサポートしています。

筋トレやダイエットを頑張る方の中には、「忙しくて自炊ができない」「コンビニで何を選べばいいかわからない」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、コンビニで手軽に買える高タンパク食品をリスト形式でご紹介します。

どれも簡単に手に入るものばかりなので、忙しい日常でも手軽に栄養を補給することができます。

1. サラダチキン

• おすすめポイント: 高タンパクで低脂質、味のバリエーションも豊富。

• 購入の目安: 各コンビニブランドで販売されており、1個あたり20g以上のタンパク質が含まれています。

2. ゆで卵

• おすすめポイント: 安価で手軽に購入でき、良質なタンパク質を簡単に摂取できます。

• 購入の目安: セット販売されているものや、1つずつ購入できるものを選びましょう。

3. ギリシャヨーグルト

• おすすめポイント: 高タンパクでクリーミー、デザート感覚で楽しめます。

• 購入の目安: 無糖や低糖のタイプを選ぶと、よりヘルシーです。

4. ツナ缶（ノンオイル）

• おすすめポイント: 高タンパクで長期保存も可能、サラダに混ぜたりそのまま食べたりできます。

• 購入の目安: ノンオイルのものを選ぶとカロリーを抑えられます。

5. プロテインバー

• おすすめポイント: 持ち運びが便利で、トレーニング前後の間食に最適。

• 購入の目安: 1本あたり10〜20gのタンパク質が含まれているものを選びましょう。

6. 無脂肪乳・豆乳飲料

• おすすめポイント: 手軽にタンパク質が摂取でき、飲みやすい。

• 購入の目安: 無脂肪や低脂肪のものを選ぶと、カロリーを抑えつつタンパク質を摂取できます。

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