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For First-Time Members
皆様の目的とやるべきこと
目的別に大切なことをまとめましたので、
皆様の参考にしてください。
短期ダイエット
筋力アップ
柔軟性アップ
長期ダイエット
姿勢改善
冷え性改善
ボディメイク
体力作り
競技力アップ
短期でダイエットをしたい
結果を急いでいるあなたに、
短期ダイエットコースが最短の答えです。
「もう少し早く痩せたい」「結婚式まであと2ヶ月」「夏までに体型を変えたい」——そんな明確な目標と期限があるなら、一般的なジム通いよりパーソナルトレーニングが圧倒的に近道です。ひとりでジムに通っても、何をすれば効果的なのか、食事はどう変えれば良いのか、なかなか正解にたどり着けないもの。その遠回りをなくすのが、私たちのパーソナルトレーニングです。
あなた専用のプログラムだから、無駄がない。 トレーナーがお体の状態・生活習慣・目標をヒアリングし、最短で結果につながるプログラムをオーダーメイドで設計します。
毎回のセッションで、正しい追い込みができる。 フォームの確認から負荷の調整まで、プロが隣でサポートするため、自己流では届かない強度のトレーニングが安全に行えます。
体を変えるには、トレーニングと食事の両立が不可欠です。MORAXでは一人ひとりの目標に合わせたカロリー管理と食事指導を実施。「何を食べるか」から一緒に考えるから、正しい食習慣が無理なく続けられ結果を出すスピードを格段に上げます。
●皆様に合わせたトレーニング
①ウェイト トレーニング
バーベルやダンベルを使ったトレーニングです。ボディメイク、ダイエット、身体能力をあげるなど、体に大きな変化をもたらせてくれます。そのほかにも姿勢改善、競技力アップには欠かせないトレーニングです。
ストレッチ（施術・セルフ）
ストレッチは体の柔軟性を上げるために一番効果があります。柔軟性がつくと体の動きが大きくなるので、トレーニングの効率があがります。また、ケガの予防、血行促進による疲労回復の上昇、姿勢の改善にも大きな影響があります。肩甲骨周りや股関節回りのストレッチは施術をする事で肩こりや腰痛な どにも体感がでやすいです。
③マシントレーニング
マシントレーニングは体の部位別に鍛える事ができます。トレーニング初心者でもケガのリスクが低いのが特徴です。特にボディメイクをする人には大切なトレーニングで、綺麗なフォルムを作るために必要な筋肉だけを使う事ができます。
④ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ファンクショナルトレーニングとは、日常動作やスポーツに直結する「使える筋肉」を鍛えるトレーニングです。特定の筋肉だけでなく、複数の筋肉を連動させて動かすため、体幹強化・バランス向上・怪我の予防など、日常生活のあらゆる場面でその効果を実感できます。
Frequently Asked
よくいただく
ご不安と質問
初めてジムへ行くとき、誰もが不安を感じるものです。よくい ただくご不安と、私たちの考えをお伝えします。
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